老眼とは本来加齢とともに発症するものであったが、近年、日本では３０代から発症する人も増えてきている。
その原因のひとつにパソコンや携帯電話があげられているが、目はもちろん身体全体を築き上げている日々の食生活の変化がおおもとの原因となっていることに触れている書物やメディアなどはほとんどないといってよい。
老眼予防に古くから日本人が食べてきた和食がよいとされていることでもわかるように、日本人の食事が欧米化するに従って多くの日本人が老眼はもとより、様々な生活習慣病や成人病に悩まされる結果となった。
長い歴史によって作られた日本人の体質は、欧米人の体質とは大きく異なり、全く同じものを同じ量食べていたとしても、日本人のほうが太りやすく、成人病になりやすいという調査結果も報告されている。
近年の外食産業の普及や食品添加物の増加、さらには遺伝子組み換え食品をはじめとする輸入食品を日本人が好んで食するようになったことも日本人の健康状態を不安定なものにしている。
反対に健康食ブームのアメリカでは和食がブームとなり好まれているという。
老眼予防と生活習慣病予防のために食生活の改善や食事療法を提案している医師も多い。
現代の日本においては小学生から糖尿病に苦しむ子供がいるほどに、食べ物があふれ、日本にいながらにして様々な国の料理を味わえるほど、多彩な飲食店が登場している。
テレビをつけると必ずどこかのチャンネルでは高級レストランなどの食事を紹介しており、ある番組では大食いや早食いを競うなど、食べ物を大切にするという古くからある日本の文化はすたれ、飽食の時代とまで呼ばれるに至った。
米１粒に１０００人の神が宿るといわれた話ももはや死語と言われている。
また現在高齢者と呼ばれている人々は、若いころ戦争中もしくは戦後まもなかったために節食を余儀なくされた人々が大半である。
これは現代の若者とは正反対である。
このように若いころに中性脂肪を蓄えている世代では、今の高齢者のように長生きはできないであろうと言う専門家もいる。
健康の源となるのは、何を食べたかではなく、いかに余計なものを食べてこなかったかである。
余計なものを口に入れることによって老廃物も多く蓄積されてしまうからである。
老眼予防に効果があるとされている食品は多く存在するが、その一方で多量に摂取することによって老眼を早める効果のある食品が存在する。
パイナップルやメロン、バナナ、オレンジ、マンゴ、グレープフルーツ、レモン、ぶどうなどは細胞を弛緩させるため老眼を進行させる恐れもある。
また肝臓の負担となる食品、乳糖、上白糖、加糖、氷砂糖、オリゴ糖、ザラメなども避けたほうがよいだろう。
そのほかミネラルの代謝を妨げたり、老廃物を増加させると言われている食品、魚介類や乳製品（牛乳・チーズ・生クリームなど）、タマゴ、肉類などの動物性たんぱく質は老眼のみならず様々な生活習慣病を誘発する恐れもあるため、加齢とともに避けたほうがよい。
そのほか、思いのほか砂糖が多く含まれているコーラやジュース、スポーツ飲料なども極力口にいれないように心がける必要がある。
また食品添加物が多く含まれている加工食品（調味料・レトルト食品・インスタント食品）やスーパーやコンビニエンスストアなどで販売されている弁当・お惣菜なども避けたほうがよいだろう。
早期老眼の原因のひとつとされているのが生活習慣病である。
老眼予防食と呼ばれているものには和食が多いが、和食中心の食生活を送るだけで老眼予防になるようだ。
老眼予防に効果があるとされているレンコン、ごぼう、黒ゴマ、よもぎ、赤味噌、たまり、醤油、梅干などには目の細胞を引き締める効果がある。
またほうれん草、ゴマ、韮、銀杏、ニンジン、クルミ、しょうゆ漬けニンニクなどには目の組織の血行を促す効果がある。
ゆりね、発芽玄米、ねぎ、韮、たまねぎ、もやし、らっきょう、昆布、もずく、海苔、ひじきなどには目の神経の機能を高める効果がある。
葛、韮、はと麦、よもぎ、ゴマ、もやし、ニンジン、干ししいたけ、サトイモ、らっきょう、白菜、キャベツには肝臓の機能を高める効果がある。
よもぎ、はと麦、葛、ねぎ、韮、たまねぎ、味噌、醤油には血液を浄化させる効果がある。
これらの食品を摂取するのに適しているのが煮物やてんぷら、和え物などの和食である。
和食中心の食生活が老眼予防に繋がると言われているのはこのためである。
あらゆる手を尽くして老眼予防してきていたのに老眼となってしまったが老眼鏡には抵抗があり、視力回復手術へと望みをかける人も増えてきている。
視力回復手術を希望する場合、しかるべき病院が見つけられたら、まず病院にいるカウンセラーなどと相談し、自分の希望を伝えたり、手術に関する具体的な説明があったのち、手術前の検査が実施される。
手術前三日?一週間ほどの間は抗菌点眼剤などの投与が必要となる。
手術前数日はコンタクトレンズやアイメイクなどの制限がある。
手術は日帰りが原則であるが、術後は視力が安定していないことが多いので介添人を必要としている病院もある。
手術当日は術前の検査が行われたのちに手術がはじまる。
手術はだいたい１０分くらいで終了する。
手術後は定期的に検診や検査を受けることになるが、これらはすべて手術費用に含まれている病院も多い。
また加入している生命保険の契約内容によっては手術給付金を受けることができる。
（医師の診断書が必要）
さらに医療費控除の対象となる場合もある。
最近のデスクワークの主流はパソコン作業である。
オフィスで一日中朝から晩までパソコンとにらめっこしている人も少なくないだろう。
しかしこうしたディスプレイなどを長時間見つめ続けていることによって眼のピントをあわせる調節力が低下していき、夜が近づくにつれてパソコン画面が見えずらくなると訴える人々が増えている。
これが最近「夕方老眼」と呼ばれている現象である。
こうした現象を訴える人を調査してみると、一日で見ると朝よりも夜、一週間で見ると月曜日よりも金曜日のほうが眼が老化していることがわかっている。
鶴見大学歯学部眼科学教室准教授の後藤英樹氏によると、夕方老眼予防に適しているのは、毎日仕事を終えた後に蒸しタオルをまぶたの上に乗せることである。
眼や眼の周りの血行を促進することによってもう毛様体筋の動きが活性化され、ピントをあわせる調節力も回復すると言われている。
逆にこうした夕方老眼の症状を放置しておくことによって、老眼の早期発症や様々な眼病を引き起こすことにもつながっていくので注意が必要である。
老眼予防や老眼の進行を留める方法として抗酸化物質の摂取をすすめている眼科医もいる。
眼の血管が詰まることによって視力低下が進むとされているが、こうした詰まりを溶かしたり、活性酸素を除去する働きがあるのが抗酸化物質である。
抗酸化物質の働きはこれだけではなく、すでにダメージを受けてしまった機能を回復させる効果もあるため、様々な眼病の予防や治療にも用いることができる。
抗酸化物質の摂取はサプリメントなどでも手軽に行うことができるが、実験によると老眼の進行を５倍遅らせることができると発表されている。
こうしたサプリメントを摂取しながら、目の周りに終結している多くのツボをマッサージすることによって二重に眼を守ることができるようになるだろう。
特に眉毛の先（顔の中心に近いところ）のツボは疲れ眼、めまい、頭痛などに効果があり、眉毛の外側にあるツボは疲れ眼、充血などに効果がある。
目じりからもみあげの間にある窪みは、頭痛のときによく押している人を見かけるが、このツボには眼精疲労、歯痛、頭痛に効果があるとされている。
最近では若いうちから老眼の自覚症状を覚える人が増えてきている。
老眼予防には毛用体筋を鍛えることがよいとされているが、具体的な方法としては眼を強く閉じ、５秒ほどしたら大きく開ける。
眼を一周まわす、などの動作を繰り返すとよいとされている。
老眼の進行を早めるものとしてはストレスや眼精疲労があげられている。
また寝不足、偏った食生活、タバコなどの刺激物、薄暗い部屋でのパソコン作業やテレビ鑑賞などによって老眼を早めることとなる。
パソコンの普及以来、特に若年層に広がったドライアイ（眼の乾き）も眼精疲労の要因のひとつである。
涙は角膜の表面を洗浄する効果があるが、ドライアイの人は涙が少なく、常に乾いた状態であるため角膜の表面が傷つきやすい。
このことによって極度な眼精疲労の原因となるのである。
更に悪化すると網膜症を発症する危険性も指摘されている。
ドライアイの人はもちろん、それ以外の人でもパソコンなどを長時間使っているときは、時々遠くを見る、眼のマッサージをする、などのちょっとした行為であっても効果があるとされている。
現在の高齢化社会、そして更に高齢者が増えるといわれている日本においては、老眼鏡をかける人が増えている。
このため「シニアレンズエキスパート」と呼ばれる高齢者用眼鏡を専門に取り扱う人々も現れた。
また老眼予防のための様々なアイテムも登場しているため、これからも老眼や老眼鏡に特化した職業は増えると思われる。
一昔前であれば新聞を読むときに支障を覚える人が多かった老眼であるが、昨今ではパソコンを使っているときに支障を覚える人が多いようだ。
この背景には若年層のみならず、中高年の間でもやはりパソコンは普及しているということであろう。
一般的には４０代から、遠視の人は３０代から老眼になると言われているが、このような社会の変化に伴って老眼鏡にも使用用途にあわせた多彩なものが登場した。
シニアレンズと一口にいっても種類は様々で、一般的に知られているごく普通の老眼鏡（遠視用レンズ）をはじめ、遠近両用レンズ、近々両用レンズ、中近両用レンズなどがある。
またパソコンの画面を見るときのためには近々両用レンズを求める人が多い。
昨今のパソコンや携帯電話の普及によって、日本人の中では３０代ですでに老眼となっている人も増えてきている。
オフィスには必ずといっていいほど専用のパソコンが設置され、多くのビジネスマンは会社にいればパソコンを眺め、会社を離れると携帯電話を眺めるという日々を送っている。
そういった極度に眼を酷使する生活が老眼を早めていると言われている。
また近視の場合は老眼にならないという逸話があるが、これは全くの嘘であり、遅かれ早かれ誰しもが老眼になるのである。
老眼予防や老眼の治療としては、よく眼を休めることが大切である。
特に仕事で一日中パソコンを眺めていた、一日の終わりになると眼が痛い、肩こりや頭痛がするなどの眼精疲労を覚えている日は、十分な睡眠をとることが勧められている。
最近では一見老眼鏡には見えない眼鏡も販売されており、老眼鏡をかけることに抵抗がある・・という人でも安心して老眼鏡を作ることができるようになった。
こうした老眼鏡を専門に扱っているショップもあるため、老眼鏡が必要となったときには一度来店してみるのもよいだろう。
老眼予防には眼のストレッチが効果があるといわれている。
眼精疲労によって老眼が進行する恐れがあるためである。
眼のストレッチには様々な方法がある。
立体視画像（平面に描かれた絵を立体的に見せる画像）を見ることによって眼の疲れをとるというものは、模様が大きくなったり小さくなったりする映像を見ることによって眼の筋肉をほぐすというものである。
パソコン用のスクリーンセーバーや壁紙として販売されているものもあり１・２分で手軽に自宅や会社でも眼のストレッチを行うことができる。
価格は１７００円ほどである。
眼のストレッチをゲームで行えるようにニンテンドーＤＳ用ソフトとしても販売されている。
商品名は「ＤＳ眼力トレーニング」で価格は３８００円である。
老眼予防のほかにも、長時間テレビなどを見るときや大きな画面のテレビを見るとき、パソコンであっても大きな動画を見るときなども眼のストレッチは大切である。
特に幼年期において、固定焦点で動画を見るときは心がけることである。
成長期にある子供が近距離で動画を見続けた場合、水晶体の厚みがコントロールされないことによって仮性近視や近視に進行してしまう恐れがある。
老眼予防に効果があるとされているサプリメントはアントシアニンとルテインである。
アントシアニンはヨーロッパでは医療用医薬品として扱われている。
これらの栄養素は老眼予防だけではなく眼精疲労の軽減効果があり、白内障や緑内障などの様々な眼疾患の予防ともなるため老眼を意識する年齢（４０代）になったらこれらの栄養を補充するように心がけることが大切である。
このほか、老眼予防に効果があるといわれ販売されているものにバイオシャーク（サメ軟骨）がある。
バイオシャークには老眼予防のほかに、ガンの抑制・予防効果、骨粗しょう症の改善、更年期障害（リウマチなど）、動脈硬化抑制、老化防止効果があるとされている。
価格は４５０粒で２００００円ほど。
食品では緑黄色野菜の中でも特にほうれん草が効果があるとされている。
ほうれん草にはルテインが含まれている。
またカロチンやビタミンＣなどの抗酸化作用のある栄養が含まれており、動脈硬化抑制、脳卒中や心臓病などの予防にもなるといわれている。
更にほうれん草に豊富に含まれている鉄分は貧血改善効果がある。
老眼とは一般的に使われる名称であるが、正しくは老視という目の障害である。
加齢によって自然に起こる視力障害で、目の中の水晶体の弾力が失われることによって起こるとされている。
発症は２０歳代くらいからであるが、実生活で支障を覚えるほどの障害がでるのが４０代?６０代といわれている。
よく言われている自覚症状では新聞や雑誌などの文字を見るときに見えづらい、少し離さなければ見えない、などである。
老眼鏡の使用は見えやすくなる等の自覚症状の改善だけではなく、老眼予防にも繋がるので、自覚症状がでた時点で眼科医に相談して、視力検査を行い、使用用途などをはっきりとさせた上で老眼鏡を作って使用することが望ましい。
よくスーパーやコンビニエンスストアなどでも老眼鏡を販売しているが、自分にあった老眼鏡を使用しなければ症状が悪化する恐れがある。
また老視の症状を覚えているのに老眼鏡をかけずにいることは、視神経や筋肉に付加をかけて過度な眼精疲労を引き起こし、頭痛や吐き気、肩こり、めまいなどを訴えることとなる。
昔から眼によいとされている食べ物の中にブルーベリーがあげられる。
インターネット通販サイト「Ｓｍｉｌｅ ａｎｄ Ｓｍｉｌｅ」で眼によいとされているドクターサプリ（眼科医とともに商品開発されたもの）を販売している。
ドクターサプリ「ブルーベリー」は視力保持効果があると言われているブルーベリーエキスのほかに、老眼予防や眼精疲労、白内障にも効果があると言われているルテイン、抗酸化力があると言われているコエンザイム、ただれ目や鳥目などの目の疾患に効果があると言われているメグスリノキエキス、目の健康を維持する効果があると言われているベータカロチンを原料としているほか、角膜炎や眼精疲労に効くとされているビタミンＢ２、ナイアシン、抗酸化作用があり白内障にも効果があると言われているビタミンＣ、結膜炎によいとされているビタミンＤ、白内障に効果があると言われているビタミンＥ、抗酸化作用が期待できるイチョウ葉、ドロマイト、眼精疲労や角膜損傷に効果が期待できるグルタチオンなどが含まれている。
効果が期待できる症状としてはドライアイ、眼のくま、眼精疲労、目のかすみ、目の充血、夜間視力の低下など。
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