老眼予防の基礎知識

老眼予防に効果があるとされている食品は多く存在するが、その一方で多量に摂取することによって老眼を早める効果のある食品が存在する。

パイナップルやメロン、バナナ、オレンジ、マンゴ、グレープフルーツ、レモン、ぶどうなどは細胞を弛緩させるため老眼を進行させる恐れもある。

また肝臓の負担となる食品、乳糖、上白糖、加糖、氷砂糖、オリゴ糖、ザラメなども避けたほうがよいだろう。
そのほかミネラルの代謝を妨げたり、老廃物を増加させると言われている食品、魚介類や乳製品（牛乳・チーズ・生クリームなど）、タマゴ、肉類などの動物性たんぱく質は老眼のみならず様々な生活習慣病を誘発する恐れもあるため、加齢とともに避けたほうがよい。

そのほか、思いのほか砂糖が多く含まれているコーラやジュース、スポーツ飲料なども極力口にいれないように心がける必要がある。
また食品添加物が多く含まれている加工食品（調味料・レトルト食品・インスタント食品）やスーパーやコンビニエンスストアなどで販売されている弁当・お惣菜なども避けたほうがよいだろう。