老眼予防の基礎知識

最近では若いうちから老眼の自覚症状を覚える人が増えてきている。
老眼予防には毛用体筋を鍛えることがよいとされているが、具体的な方法としては眼を強く閉じ、５秒ほどしたら大きく開ける。
眼を一周まわす、などの動作を繰り返すとよいとされている。

老眼の進行を早めるものとしてはストレスや眼精疲労があげられている。
また寝不足、偏った食生活、タバコなどの刺激物、薄暗い部屋でのパソコン作業やテレビ鑑賞などによって老眼を早めることとなる。

パソコンの普及以来、特に若年層に広がったドライアイ（眼の乾き）も眼精疲労の要因のひとつである。
涙は角膜の表面を洗浄する効果があるが、ドライアイの人は涙が少なく、常に乾いた状態であるため角膜の表面が傷つきやすい。
このことによって極度な眼精疲労の原因となるのである。

更に悪化すると網膜症を発症する危険性も指摘されている。
ドライアイの人はもちろん、それ以外の人でもパソコンなどを長時間使っているときは、時々遠くを見る、眼のマッサージをする、などのちょっとした行為であっても効果があるとされている。